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PILATES MATWORK

   

Joseph Hubertus Pilates (1880 – 1967).

Il Metodo Pilates è un sistema innovativo di allenamento fisico e mentale rappresentato in Italia da Polestar© Pilates, marchio americano che ha divulgato ed evoluto i principi di J.H. Pilates, con sede centrale in USA e presente in Italia dal 1998 con una scuola internazionale di formazione.

Tappetini, roller, palle, rings, circle, elastici, bande, prodotti propriocettivi, rappresentano la prima serie di esercizi che Joseph Pilates creò ed è considerata ancora oggi come la forma essenziale e regina del Pilates.

 

Il programma è un ottimo metodo di allenamento e di riabilitazione, trasforma il modo di sentire il corpo, come appare e si muove. Insegna a prendere coscienza del proprio corpo, migliorando la postura e l'abilità a muoversi con facilità; aumenta la flessibilità, l'agilità e la gioia di muoversi, aspetti importanti per vivere meglio e per aumentare la capacità funzionale nello sport; può alleviare i dolori alla schiena e aiutare a dormire meglio.

 

Un allenamento intelligente, fra i più sicuri ed innovativi, che dà risultati indipendentemente dall'età:

• Costruisce muscoli lunghi e articolazioni agili

• Aumenta la forza senza gonfiare il muscolo

• Sviluppa addominali forti

• Crea un corpo armonioso e tonificato

• Migliora il rapporto fra Mente e Corpo

• Rallenta i processi d'invecchiamento

• Crea il giusto equilibrio per un programma cardiovascolare.

 

Il metodo Pilates si adatta a tutti, a chi pratica sport o studia danza e a tutti coloro che desiderano potenziare e armonizzare i muscoli agendo sulla postura e ritrovare la concentrazione ideale: aiuta a sviluppare forza e flessibilità assicurando l'esecuzione più efficiente dei movimenti, l'equilibrio, il controllo respiratorio e la resistenza, la coordinazione e il ritmo

 

Insegnanti: Susanna Cottica - Sabrina Pedrazzini